Manfaat berenang bagi tubuh

Manfaat berenang bagi tubuh

MANFAAT BERENANG BAGI TUBUH MENURUT ILMU KESEHATAN

Berenang merupakan olahraga yang bisa di jadikan sebagai media refleksi .olahraga ini di lakukan pada sebuah kolam renang dengan kedalaman berfariasi .kolam renang olimpiade contohya dengan ukuran panjang 50 meter dengan lebar 25 meter.anda tidak harus mengikuti referensi dari federasi renang untukkolam renang untuk kolam renang rumah anda.anda bebas menentukan luas kolam jika hanya untuk kolam renang pribadi/rumah.yang paling penting ialah mengerti dari manfaat berenang:

1.KEBUGARAN BUAT JANTUNG
berenang mambantu kelancaran sirkulasi jantung saat memompa darah dan mengirimkanya ke seluruh bagian tubuh anda.olahraga berenang berfungsi untuk melatih kekuatan jantung.sebuah penelitian mambuktikan orang yang rutin latihan berenang selama 10-12 minggu akan meningkatkan jumlah darah yang di pompa
2.MENGURANGI RESIKO ASMA
berenang yang rutin dapat mengurangi resiko asma, hal ini di karenakan berenang sangat mambantu dalam melatih pernapasan di dalam paru -paru .sehingga paru -pari menjadi lebih sehat dan bugar.
3.MEMBENTUK DAN MENGUATKAN OTOT
manfaat berenang bagi tubuh manusia adalah dapat menguatkan otot-otot triceps
4.MENJAGA KESEIMBANGAN BERAT BADAN
berenang tidak hanya menyenangkan.tetapi juga untuk menjaga keseimbangan berat badan menjadi ideal.cukup berenang selama 1 jam anda bisa membakar 100-200 kalori,tentu saja dengan ketentuan dan efisiensi berenang .kalori yang di bakar tergantung dengan rutinitas latihan anda
5.MELATIH KESEIMBANGAN DAN KELENTURAN
Anda bisa mencoba beberapa gaya berenang dengan resiko yang tidak terlalu tinggi di bandingkan olah raga lain.dengan berenang anda melatih kelenturan otot kaki dan tangan,orang yang rutin berenang pasti akan memiliki keseimbangan yang lebih baik
6.RELAKSASI
Anda stress dengan rutinitas anda kerja,langsung berenang saja di kolam renang dan nikmati waktu santai anda untuk menyegarkan tubuh dan pikiran anda.badan akan terasa lebih fit dan bugar setelah anda berenang di kolam renang yang tidak terlalu ramai agar relaksasi anda terjaga dengan sangat sempurna
7.MENGURANGI RESIKO ARTHRITIS
Berenang merupakan olahraga yang paling di anjurkan untuk mengurangi resiko arthritis.karena berenang merupakan olahraga yang menggerakan semua bagian tubuh ,namun tidak memberi beban dan ketegangan pada sendi pertulangan.pada saat berenang berat beban anda akan menjadi ringan.rheumatoid arthritis merupakan salah satu tipe arthritis yang memerlukan terapi renang.penderita rheumatoid di anjurkan agar rutin berenang di kolam renang
8.DAPAT MEMILIKI UMUR PANJANG
Ingin umur anda panjang tidak ada salahya kalau kita berusaha,rutinlah untuk selalu berenang,menurut studi yang di lakukan oleh university of south carolina,orang yang rutin berenang setiap hari akan memiliki kecenderungan lebih bugar dan sehat.akan menekan tingkat kematian .hal lain yang bisa menjadi bukti ini adalah adanya kelas renang di united states masters swimming untuk kategori 100-104 tahun.sangat luar biasa bukan manfaat dari berenang.
maka dari itu yang mempunyai kolam renang tidak terawat maka team kami siap untuk membantu masalah yang terjadi di kolam renang anda.
Semoga bermanfaat

Butuh Info? Chat dg kami